日々心動かされたことを記していきます
ツーキニストになって15年
食べることについてはあまり制限をせず過ごしています
有酸素運動でカロリー消費を増やすことも大切ですが
筋肉量を増やし、基礎代謝を上げることが一番効果があるように思っています
この著者は大学の先輩
知識のある方の指導の元、ジムでの筋トレが効果があるようですね
しかも週２~3回、1回1時間程度でも良さそうです
ポイントは習慣化にあると思っています
週2回のジム通いなら可能性ありそうですね
＊私の場合は難しいと判断してツーキニストになりましたが
板橋区第20投票区投票所は出身校である板橋区立常盤台小学校です
家族は期日前投票で済ませていたようで
ひとりで行ってきました
本日20時まで
みなさんも投票に行きましょう
超音波洗浄機を2台購入
1台は一人暮らしをしている息子へ
ちょうど襟首が汚れてきたワイシャツがあったので試しに使ってみた
昨年の70周年記念で購入したワイシャツ
通常の洗濯では襟首の汚れが取れにくくなっていたが
襟首用の洗剤をつけて使ってみると
予想以上にキレイになりました
結構使えるかも
＊最後の力をいただきました
涼しかったこともあり、水分補給は2回程度
食べ物から水分を取っていた感じでした
またこれ以外にもmusashiなどの栄養補助食も摂取しました
今回のマラソンに出場した理由は仙台にある
子会社㈱吉岡の社員から誘われたから
皆さんのおかげで良い機会となりました
７回目の富士山登頂？？
前回が2017年7月だったので約1年かかっている計算になりますね
本社4階(1～3階は倉庫)にエレベーターを使わず階段で上がっています
これを270回行うと
14ｍ×270回＝3,780m≒3,778m(富士山の標高)
写真にある丸印が1回分 1行が30マスあるので
9行◯がつくと270回となります
72とあるので今回で8回目ということになります
継続は力なり
みなさんにも運動の習慣化をオススメします
＊ちなみにエレベーターを使わない＝電気を使わない
3.11以降はそんなことも大切だなあと感じてます
加賀妻工務店さんの見学会参加のあとはせっかくなのでぐるっと
大磯を一回り
こちらは鴫立庵 日本三大俳諧道場だそうです
海もきれいでした
井上蒲鉾店で帰りの湘南新宿ラインのつまみを購入
はんぺんを美味しくいただきました
なんといっても弊社の銅雨といがついてますから
美味しいわけですね(笑)
つきやま 今回はなにも買わずに帰ってしまった
自然が近くにあって、歴史もあり、しかもこのような楽しいお店があるところって良いですね
梅雨明けの週末
熱海に泊まった翌日の海(江之浦測候所)
その後、大磯の完成現場見学会にお邪魔したあと、
近くの海へ足を伸ばしてみました
気持ちの良い週末を過ごすことができました
さて本日より、第２四半期のスタートです
製図台ってつくるのが難しいんですね。
だいぶ苦労していたようです。
