久しぶりにハーフを走ってみた
いつもより＋8km ＋40分なのだが
足の疲労度はだいぶ違いますね
あと水分など何も補給せずに走るのはちょっとリスクがありそう
最後の方はちょっとキツかった
最後の方はちょっとキツかった
補給を考える1h程度走るのがいいのかもしれません
1,400㌍近くの消費
何を食べても大丈夫そうです(笑)
中止になった 板橋CITYマラソン のゼッケン
なんと昨日、案内が届きました
今回、実施されれば、Ｃ－ ３２９３ だったんですね
一つ前のスタート枠になっていました
また参加費については
かかった費用を差し引いた形で、クオカードが4300円分同封されていました
かかった費用を差し引いた形で、クオカードが4300円分同封されていました
たしか8,600円が参加費だったので半額戻ってきた形になります
今月はまだ1度しか走っていないので、そろそろ走りにいくかな？
長田ランニング1h
1年ぶりのフルマラソンまであと1ヶ月半となりました
“長田ランニング1h” の続きを読む
深圳 早朝ランニング
札幌に引き続き深圳でもランニング
気温や湿度が高いので思いの外ハードでした
データをみると平均心拍数が169→180と6.5%ほど上がっています
気温や湿度が高いので思いの外ハードでした
データをみると平均心拍数が169→180と6.5%ほど上がっています
昨晩いただいたアルコールもしっかり抜けました
本日午後、香港国際空港より東京に戻ります
“深圳 早朝ランニング” の続きを読む
犀川ランニング
金沢市を流れる犀川
日曜日ということもあってか、結構走っている人がいました
昨晩のアルコールはほぼ抜けましたね
2019板橋CITYマラソン 完走証
3月17日に行われた2019板橋CITYマラソン
2年前に初めてフルマラソンを走ってから4回目になります
板橋CITYマラソンは3回目 自己ベストでした
＊よく見るとグロスタイムもあと2秒でサブ3.5でしたね(笑)
前回は こちら
ラストでだいぶバテました
ゴール前3kmくらいで、だいぶ抜かれたのではないかと思います
もう少し景色を楽しみながら走りたいですね
平成最後の朝会で・・・
昨日22日(月)は弊社本社の平成最後の朝会でした
＊毎週月曜日(もしくは祭日明け)に開催
そこで弊社監査役であり画伯でもある
早川和雄さんから
板橋CITYマラソン完走記念品をいただきました
今回出場･完走した他2名と日曜日に還暦を迎え再雇用となった社員にも
記念になります
ありがとうございます
ありがとうございます
フルマラソン無事終了
やはり35km過ぎが厳しいですね
最後の2kmで21人に抜かれてますね
他の社員や取引先銀行の支店長も完走したようです
また私の女性の友人もサブ４でした
すごいなあ
4度目のフルマラソン 板橋CITYマラソン 行ってきます
だいぶ前の方になりましたね
こんな補給計画を立てました(前回と同様 指導は大友さん)
これ以外にも持参して後半いろいろ試そうかと思っています
なお
タニタハウジングウェアからは他２名が参加
No.13081 田中一哉
No.13077 大島浩之 の2名です
登録するとどこを走っているかがわかります
ぜひ走っているところをチェックしてみてください
“4度目のフルマラソン 板橋CITYマラソン 行ってきます” の続きを読む
皇居ラン
板橋CITYマラソン
4週間後に迫りました
ということで、練習を兼ねて皇居を6周
女性を含む20名以上の人に追い抜かれたり
6周目でつまずいてコケたり･･･
最後の1周、少し気合を入れて走ったので
6周目が一番良いタイムでした
ちょっと無理した分、帰りの自転車が辛かった
6周目が一番良いタイムでした
ちょっと無理した分、帰りの自転車が辛かった
4回目のフルマラソン 楽しみたいです