ミーニングノートコミュニティで知り合ったさとさん
父とは面識はないんですが(というか私もリアルで会っていない)
関心があるということで1冊送付したところ
こんなお手紙をいただきました
なんか嬉しいですね
今後、どのような感想が集まってくるか楽しみが増えました
あけましておめでとうございます
あけましておめでとうございます
フォトグラファー小林伸幸さんの写真を
年女の次女がうまく編集してくれました
コロナのおかげというか
今年も年末年始は家族5名で過ごすことができました
各自が来ているのは補色と言われるもの
私はターコイズブルーらしい
今年も1年間よろしくお願いいたします
大晦日
大阪マラソン2020 VIRTUAL 完走しました
なんとか完走できました
4回に分けて走りました
但し、なにか操作を間違えたようで・・・
最初の5kmはなんと55分28秒
最初の3kmは一体何だったんでしょうか？
まあでもこうしてバーチャルで楽しめるのも良いかも
16日 10km(実は16km以上走った)
18日 10km
20日 朝イチ15km 午後7.195km 計 42.195km といった感じ
合計5日間でフルマラソンということですね
バーチャル解説も楽しませてもらいました(笑)
85,000km(愛車を踏んだ距離)
09月 317.6km
10月 255.4km
11月 600.3km
合計 85,293.6km
11月、高低差を覚悟しつつ
小諸駅から輪行しようと考え、上田市をスタート
結果、時間もありそうだということで軽井沢まで
距離は40kmでしたが、高度上昇が606m
此れは流石に自己ベストでしょう
先月は、雨天も少なく
秋田工場に始まり
仙台、宇都宮など新幹線の輪行も増えました
第3波で、少し活動量も落ちそうですが
楽しんでいきたいと思います
見学会などご案内をいただければ幸いです
RATTA RATTARR の 靴下
表裏というか上下がないというか
いわゆる踵がないソックス
なかなか、カワイイ
障害者の絵をデザインして商品化したものです
“RATTA RATTARR の 靴下” の続きを読む
草門去来荘 長男は鰻好き
今月、二十歳になった長男のお祝い
八王子での一人暮らしが1年以上になりますが
比較的近くで鰻屋さんを探して行ってきました
比較的近くで鰻屋さんを探して行ってきました
関西風のパリッとした鰻を堪能させていただきました
９回目の富士山登頂？？
前回が2018年7月だったので約1年弱ですね
本社4階(1～3階は倉庫)にエレベーターを使わず階段で上がっています
これを270回行うと
14ｍ×270回＝3,780m≒3,778m(富士山の標高)
写真にある丸印が1回分 1行が30マスあるので
9行◯がつくと270回となります
81とあるので今回で8回目ということになります
これでどこまで運動になっているのかはわかりませんが・・・
まあ、継続は力なりということで
まあ、継続は力なりということで
もちろんできるだけ電気を使わないということにも
貢献できていると思っています
貢献できていると思っています
ときわ台つ・つ・つガーデン 盛況でした
地元、天祖神社で毎年開催されている
ときわ台つ・つ・つガーデン
朝からたくさんの人出でした
朝からたくさんの人出でした
今年で7年目 普段静寂な神社の境内がこんな風に様変わりします
音ごはんさんのミニコンサートにも参加
立ち見が出るくらいの人だかりでした
運営の皆さんお疲れ様でした
来年も楽しみです
来年も楽しみです
あなたのダイエットはなぜ結果が出ないのか
ツーキニストになって15年
食べることについてはあまり制限をせず過ごしています
有酸素運動でカロリー消費を増やすことも大切ですが
筋肉量を増やし、基礎代謝を上げることが一番効果があるように思っています
この著者は大学の先輩
パーソナルトレーナーとして活躍されている中で得た経験をベースに本にしました
知識のある方の指導の元、ジムでの筋トレが効果があるようですね
しかも週２~3回、1回1時間程度でも良さそうです
ポイントは習慣化にあると思っています
週2回のジム通いなら可能性ありそうですね
＊私の場合は難しいと判断してツーキニストになりましたが