日々心動かされたことを記していきます
なんとか完走できました
4回に分けて走りました
但し、なにか操作を間違えたようで・・・
最初の5kmはなんと55分28秒
最初の3kmは一体何だったんでしょうか？
まあでもこうしてバーチャルで楽しめるのも良いかも
16日 10km(実は16km以上走った)
18日 10km
20日 朝イチ15km 午後7.195km 計 42.195km といった感じ
合計5日間でフルマラソンということですね
バーチャル解説も楽しませてもらいました(笑)
合計 85,293.6km
11月、高低差を覚悟しつつ
小諸駅から輪行しようと考え、上田市をスタート
結果、時間もありそうだということで軽井沢まで
距離は40kmでしたが、高度上昇が606m
此れは流石に自己ベストでしょう
先月は、雨天も少なく
秋田工場に始まり
仙台、宇都宮など新幹線の輪行も増えました
第3波で、少し活動量も落ちそうですが
楽しんでいきたいと思います
見学会などご案内をいただければ幸いです
今月、二十歳になった長男のお祝い
関西風のパリッとした鰻を堪能させていただきました
地元、天祖神社で毎年開催されている
音ごはんさんのミニコンサートにも参加
立ち見が出るくらいの人だかりでした
ツーキニストになって15年
食べることについてはあまり制限をせず過ごしています
有酸素運動でカロリー消費を増やすことも大切ですが
筋肉量を増やし、基礎代謝を上げることが一番効果があるように思っています
この著者は大学の先輩
知識のある方の指導の元、ジムでの筋トレが効果があるようですね
しかも週２~3回、1回1時間程度でも良さそうです
ポイントは習慣化にあると思っています
週2回のジム通いなら可能性ありそうですね
＊私の場合は難しいと判断してツーキニストになりましたが
板橋区第20投票区投票所は出身校である板橋区立常盤台小学校です
家族は期日前投票で済ませていたようで
ひとりで行ってきました
本日20時まで
みなさんも投票に行きましょう
