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大山

早朝は小雨で大山がよく見えました


ボランティアの方たちが砂浜清掃してました
海岸沿い、大山を見ながらのランニングは気持ち良かった

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松江朝RUN

松江市2泊
色々愉しむことができました
昨日見てきた松江城を一回り
そのまま県立美術館を一回り

今晩は米子に泊まって明日の夕刻に東京に戻ります
＊夜の集まり間に合うかな？

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目白ロードレース

先週、同友会メンバーで参加した目白ロードレース


距離は5.2kmと短いですが
アップダウンが激しいというか途中に階段があったりします


種目別　今年から60代以上の枠で6位でした


ちなみに2年前　2分も早かった
だいぶ衰えてきています　まあ還暦なんで(笑)

打ち上げもいつものように韓国料理店で
結構皆さんいろいろな大会に出られているようで・・・

目白ロードレース

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病気知らず･医者いらずの健康生活


HIRAKU IKEBUKURO 01で開催された
ロングライフ･ラボのSDGs勉強会に参加
人気だったようですぐに定員に達したようです


参加した証拠の写真
ロングライフ･ラボの新井隆之さんからいただきました

石原新菜さん
とってもエネルギッシュで明るい方
オフレコ話をもっと聴いてみたかったです

温活　意識して取り組んでみます
腹巻きはちょっと抵抗ありますが・・・　家内はやっているみたい

ロングライフ･ラボ
イシハラクリニック　お父様の初診は3年待ちらしい
石原新菜さん

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初RUN　1h


12km超えるのがなかなか厳しくなってきています
まあこの年齢だとしかたがないですかね


ランニング後の測定結果
こちらはいい感じでした
数ヶ月くらい前はちょっと太ったかなあと思っていましたが
このあたりで推移できると良さそうです

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4年振りのフルマラソン

最後にリアルで走ったのは
2019年3月18日板橋cityマラソンでした
あれからあっという間に4年も経過しています
2020年は中止、21年・22年はリモート開催でした

さてさて今日はどんな感じで走れるんだろうか？
完走目指して行ってきます


アンケビーノさんでレモネードの素をいただき
金曜日はホットレモネード
土曜日はレモネードのノンアルビール割
ノンアル生活2日間過ごしました

2023板橋cityマラソン

応援naviもあるようです

大会が終わるまではひとまずこの写真で（笑）